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0둔둔·입문
2021.01.01 13:46

안녕하세요 군인입니다

다이어트를 하고 있는 군인입니다 키는 171cm 몸무게는 68kg 이에요 군대에서 식단 관리를 하고싶은데 사실상 할수가 없어서 그냥 점심식사만 하고 한끼에 800kcal 정도 잡고 아침 저녁은
프로틴에 귀리쉐이크를 섞어서 먹고 있습니다 이건 220kcal에요 신진대사는 1589에 골격근량은 29.7kg입니다 잘하고있는 건가요?

0둔둔
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01월 01일(아침 875kcal)

0 11 bona1221

01월 01일( 점심식사 315kcal)

1 88 수댕수랑

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