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  • boris·초보
  • 2016.02.25 10:46
고등학생 때 줄넘기로 한달에 3키로 감량
줄넘기가 확실히 효과가 있었은데 대신 식단 진짜 잘지켜야 되고 알부자가 되고 싶지 않다면 반드시 웅동후 스트레칭을 정말 열심히 해줘야합니다ㅠㅠ
  • boris
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초보
  • boris
  • 02.25 19:51
  • @ 5kg감량!! 학생때라 식단조절이 쉬웠던 것 같아요. 아침은 배부르지 않을 정도로 일반식 하고 점심은 학교식당 밥 절반만 먹고 저녁은 집에서 먹어서 일반식하고... 간식을 아예 안먹었었어요! 그전엔 쉬는 시간마다 비틀즈나 아이스크림 달고 살았었는데ㅋㅋ
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초보
  • 5kg감량!!
  • 02.25 19:40
  • 식단은 어떻게 하셨어요?
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초보
  • boris
  • 02.25 14:12
  • 전 하루도 안빼고 3천개씩 했어요~ 노래 좋아하는 걸로 10개정도 리스트 만들어서 듣다보면 30분내로 할 수 있거든요. 무릎에 무리갈까봐 한발씩뛰는 듯이 했어요~
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정석
  • 53키로도전
  • 02.25 12:40
  • 28kg을 위해서! 첨엔 500개씩 정도하다가 점점 늘려나가도 되고 시간을 정해서(20분 이상으로)하는것도 괜찮아요~^^(대신 답변 죄송요ㅠ;;)
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정석
  • 28kg을 위해서!
  • 02.25 12:27
  • 몇개씩해요?
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