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  • 시교가오지마
  • 지존2021.01.03 22:3252 조회0 좋아요
[식단인증]1/3 일
1/3(일) 아침체중 54.4킬로

단기목표: 1/3-1/31(29일간) 53킬로(-1.4)

실천사항:
1. 저탄고단식단(소식), 아침사과
2. 만보걷기 or 칼소폭(남편퇴근늦을때)
3. 매일보고

동지님들~

올 한해도 쭈욱 함께
건강하고 즐겁게 다이어트 해요~
잘 부탁드려요^^

1/3(일) 식사

아침
김치만두 3개

점심
짜파게티 1인분

저녁
현미밥70그램, 토마토카레, 생선구이, 잡채

그외 간식
저당질커피 1캔, 블랙커피,
아몬드밀크 200밀리(40칼로리)
강냉이 한줌

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다신
  • Momof3
  • 01.04 04:43
  • 와우 진짜 아주 잘 많이 빼셨내요. 차근차근 목표 해나가시는 모습 참 많이 배웁니다.
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