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Q.첫 다이어트입니다 도와주세욤😢

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 제대로 맘먹고 하는 다이어트가 처음이여서 무작정 그냥 1일1식을 하게 되었는데 5달동안 25키로를 뺄경우 1일1식을 하는것은 무리가 많이 될까요??ㅠㅠ 빙법도 잘 모르겠고 조언 부탁드립니다😢

운동은 7시20분에 출근하면서 1시간 걷기 8시쯤 퇴근하면서 1시간걷기 해서 총 10km정도를 걷고, 계단오르기 20층, 줌바댄스 30-1시간(일주일에 두세번) 이렇게 하고있습니다

다이어트 시작한지는 12일 되었고 4키로 빠졌습니다 식단은 다이어트 도시락 먹고 있고, 물은 평소에 자주 마시지 않아서 노력은 하고 있지만 하루 1-1.5L정도 먹습니다 수면은 7시간정도 할 수 있도록 노력하고 있습니다

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초보

톤이
01.04 20:40
단기간에 고감량 하시는 분들 많이 계시지만 조금 길게 보시라고 말씀 드리고 싶어요! 저도 81.4키로에서 현재 23키로째 감량중인데 1년 반동안 꾸준히 진행중이에요! 조바심 갖지않고 그냥 꾸준히 하는게 최고의 방법이자 정석인 것 같아요 제가 전문가는 아니지만 조금 먹어가며 하는 빡센 초반 유산소 운동이 확 빠지기 좋긴 한데 조금 먹는만큼 폭식이 찾아올 확률도 높구요 그럼 자책하면서 놔버리는 시기도 올 수 있어요 그리고 머리도 빠지고 금방 빠진만큼 금방 붙고요! 조금 더딜 수 있지만 간단한 무산소 홈트도 병행해보시는 것은 어떨지 추천 드려봅니다! 영양체계가 무너지지 않으면서 건강하게 얼마든지 다이어트 할 수 있구 님께 남은 날들도 길고 많으니 절대 조바심안내는게 1위 성공 비법인듯 해요 저도 아직 남은 키로수가 까마득한데 빠지면 빠질수록 더 빠지는 속도가 더디니 진짜 조바심나는걸 가장 주의하면서 마인드컨트롤 하시면 좋을거에용 이주도 안돼서 4키로면 잘 하시고 계신걸요! 같이 화이팅해요!!!
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