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01월 04일( 점심식사 659kcal)

아침을 먹어야지했는데 역시나 바쁜아침에는 뭘 챙길수가 없다 ㅜㅜ 같이사는사람 쥬스 갈아주면서 토마토 반개 우걱우걱하고서 바쁘게 움직이다보니 점심시간이다 제대로 먹어야지하는 생각에 요즘 나의 최애 식단메뉴인 폰타나 크리미포테이토 치즈스프를 데운다 사실 이거 하나만 먹어도 든든하고 다른거 생각 별로 안나긴한다 그래두 영양생각해서 다신샵에서 구입한 시저샐러드에 닭가슴살 올리고 상콤한 키위 2개로 완벽한 식단은 짜졌는더 칼로리는 만족스럽지않게 훌쩍 올라가있다 ㅎㅎㅎ 그래도 행복한 점심을 즐겨본다

점심(12:30)659kcal

탄수화물(9.5%) 30.20 / 317g

단백질(66.6%) 38.60 / 58g

지방(4.6%) 2.20/ 48g

[폰타나] 클램차우더스프 (1회분, 50g)	175kcal
[다신샵] 한스푼샐러드 - NEW 시저 샐러드 (드레싱포함) (1팩, 175g)	255kcal
[닭신] 닭가슴살 통후추 (1팩, 100g)	115kcal
골드키위 (2개, 200g)	114kcal