2021. 1.1 85.4kg 시작해서
2021. 1.6 83.2kg - 2.2kg 감량.
다이어트 시작은 했는데 동생들이 안도와 주네요.
다이어트 이틀만에 야식으로 치킨도 먹고
어제는 마라탕 먹고...
오늘은 오랜만에 첫째 동생이 집에 와서 갈비찜+삼겹살 파티를 할꺼 같네요. ㅎㅎㅎㅎㅎ ;;;
다이어트를 실패 했다는 스트레스를 받을꺼 같아
s1 까지는 먹고 싶은거 마음대로 먹는 10일이라고 생각하고, 칼로리 소모 할려고 노력 하고 있어요.
제가 운동에 대해 1도 모르기도 하고.
집밖에서 하는것도 힘들고 해서 홈트를 하고 있어요.
일단 아침에 일어나서
실내자전거 400kcal 소모. 반신욕1
저녁 운동으로
실내 자전거 400kcal 소모. ->반신욕1 -> 실내자전거400kcal -> 스쿼트50개
여기 까지는 꼭 지킬려는 10일 습관이구요.
좀 먹은 날은 더 해 볼려고 노력 중입니다.
그래서 그런지 6일동안 몸무게 감량은 - 2.2kg 인데
체지방감량은 -2.4kg 줄었어요.
앞으로 남은 4일동안 잘먹고 잘 운동할게요♡
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