● 운동 : 55☆만☆들☆기☆
- 16대8 간헐적 단식(0)
- 공복운동 30분(0)
- 줌바 30분이상(0)
- 하늘자전거 500개(0)
- 스쿼트 100개(0)
● 식단 : 양☆줄☆이☆기
- 먹고 싶은 거 조금 먹기
(아침×, 저녁×)
- 꼭꼭씹어 입에서 소화시키기(0)
- 하루 중 한끼는 꼭 닭!(0)
- 유산균 영양제 챙겨먹기(0)
- 물 2리터 마시기(0)
● 목표체중 : 1/31, 55kg
- 1/1 금 : 58.95kg
- 1/2 토 : 58.65kg
- 1/3 일 : 58.75kg
- 1/4 월 : 58.55kg
- 1/5 화 : 58.50kg
- 1/6 수 : 58.00kg
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