view-top

'이것'들이 당신의 섭식장애를 일으킨다?



우리의 섭식장애를 유발하고, 지속시키는 원인으로 완벽주의, 낮은 자존감, 정서조절의 어려움, 대인관계 등의 문제를 꼽을 수 있는데요.


오늘은 그 중에서도 완벽주의와 낮은 자존감에 대해 살펴보도록 하겠습니다.


완벽주의의 핵심은 성취와 성취하는 것에 대해 과도하게 가치부여를 하는 것이랍니다.


목표가 달성되었음에도 불구하고, 더 높은 기준을 세우기도 하고, 자신이 세운 기준에 도달하지 못할까봐 두려워하기도 하죠.


이들은 지나치게 높은 기준을 세우고 있기 때문에, 항상 초조해하고, 이를 추구하느라 오히려 일의 효율성이 떨어지는 경우도 있습니다.


완벽주의인 사람이 성취를 체형, 체중, 조절에 둔다면, 너무나 당연하게도 섭식장애가 지속될 수 밖에 없습니다.


체중과 조절에 대한 높은 가치를 부여하는 동시에 자신만의 엄격한 기준을 세워놓기 때문에, 극단적인 다이어트로 빠지게 되니까요.


또한, 완벽주의 성향을 가진 사람들은 비교의 대상을 항상 최고 수준의 사람으로 선택하는 경향이 있습니다.


예를 들어, 체중에 대한 기준도 모델, 연예인 등으로 잡고, 이를 도달하기 위해 노력하는 분들이 있는데, 이것이 비현실적인 기대라는 것조차도 받아들이기 힘들어합니다.


낮은 자존감도 섭식장애를 유발하고, 지속시키는 하나의 원인이 됩니다.


스스로를 가치가 없다고 생각하며, 자기자신에 대해 가치없는, 쓸모없는, 사랑받을 자격이 없는, 실패자 등의 표현을 사용합니다.


자기 가치감을 얻고, 자신의 정체성을 찾기 위한 방법으로 섭식, 체형, 그리고 체중에 대한 조절에 강하게 매달리게 되는데, 그것이 내 낮은 자존감을 상쇄시켜줄 유일한 방법이라고 생각하기 때문이죠.


낮은 자존감을 가진 사람들은 자신을 평가하는 기준과 타인을 평가하는 기준이 조금 다릅니다.


나에게는 엄격한 잣대를 들이밀면서, 타인에게는 좀 더 관대한 평가를 하곤 하죠.


또한, 성공하지 못하면 무조건 실패했다고 생각하는 경향이 있는데, 이런 경험을 통해 자신을 실패자라고 일반화시키기도 합니다.


여러분이 겪고 있는 섭식장애는 어디서부터 시작되었을까요? 언제부터 완벽해져야만 한다고 생각했나요?


혹시, 자기 스스로 항상 질책하고, 원망하고, 비난하고 있지는 않는지, 한 번 생각해보시길 바랍니다.


※칼럼제공: 누다심센터 김윤아 상담사

https://brunch.co.kr/@yunak0413

  • 김윤아 상담사
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다른 칼럼 보기

김윤아 상담사 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (33)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • Jaaaaaaaay
  • 06.14 23:42
  • 완벽할 필요는 없다. 다만 어제보다 더 나은 오늘이면 되는 것!
  • 답글쓰기
다신
  • 쌈성
  • 05.19 01:04
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 쌈성
  • 03.01 00:43
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • -Gratitude
  • 02.23 04:02
  • 감사합니다
  • 답글쓰기
지존
  • 해보자다요트
  • 02.03 01:27
  • 마음가짐!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 다E어터
  • 02.01 19:04
  • 마음가짐이 젤중요한것같아요
  • 답글쓰기
지존
  • 조이뮤직
  • 01.23 10:00
  • 감사합니다.
  • 답글쓰기
다신
  • 이오25이오
  • 01.20 19:55
  • 잘읽었습니다 ~
  • 답글쓰기
초보
  • 키킴
  • 01.20 15:35
  • 감사합니다
  • 답글쓰기
입문
  • Sebyeol
  • 01.20 14:19
  • 참고할게요!!
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글