| 버피테스트 (3세트, 60회) | 150kcal |
| 스쿼트 (1세트, 204회) | 48kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 1분) | 13kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 2분) | 12kcal |
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