| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 200kcal |
| 공부 (일반적으로, 40분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 101kcal |
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