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  • 촬력·정석
  • 2021.01.15 06:41
01월 14일 (음식 1213kcal, 운동 441kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1294kcal
1213/ 2479 kcal
441/ 413 kcal
아침식사220kcal(18.14%)
닭가슴살 200gm + 샐러드
조금 지겹다 싶지만 이만하게 단백질이 들어간게 잘 없네요
다만 제품이라 그런지 sodium이 많이 들어간게 좀 걸리네요
덕분에 하루에 물을 3리터 넘게 먹지만,,
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛
 220kcal
점심식사471kcal(38.83%)
소스 안뿌리고 밥은 1/3 만 먹음
단백질양이 너무 부족해 보여 칼로리 제일 낮은 닭가슴살 편의점에서 공수해서 넣어먹음..바깥에서 챙겨먹는건 쉽지 않네요
회덮밥
 341kcal
[아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살
 130kcal
저녁식사522kcal(43.03%)
월남쌈!
월남쌈
 381kcal
돼지고기볶음
 80kcal
소고기 메추리알 장조림
 61kcal
운동441kcal
인터벌 트레이닝
 441kcal
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01월 14일 (음식 485kcal)
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