| 필라테스 (보통으로, 38분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 23분) | 48kcal |
| 플랭크 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 15분) | 60kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 28분) | 196kcal |
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