| 필라테스 (보통으로, 38분) | 190kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 플랭크 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 10분) | 70kcal |
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