view-top

  • 똔듀야니·정석
  • 2021.01.18 11:18
  • 1
든든한 아침식사🤤
전자렌지로 달걀찜 휘리릭 했어용 ㅎㅎ 5분만에 끝나는 계란찜 냉장고 남은 야채 물조금 낳으시고 간맞춰서 내열용기에 넣고 렌지만 돌리면 되니까 얼마나 편한지 몰라용
아침(11:13)296kcal
탄수화물(7.4%) 27.02 / 364g
단백질(33.1%) 22.15 / 67g
지방(20.5%) 11.47/ 56g
잡곡밥
(1공기, 60g)
 97kcal
계란 생것
(2인분, 120g)
 156kcal
당근
(1개, 10g)
 3kcal
파프리카
(1개, 5g)
 0kcal
그린비타민
(1회분, 10g)
 2kcal
느타리버섯
(1회분, 20g)
 3kcal
[오뚜기] 고등어통조림
(1/4캔, 25g)
 35kcal
  • 똔듀야니
  • 올해는 꼭 뺀다
더보기

이전 다음글

게시글 목록

01월 18일( 아침식사 20kcal)
0 43 윤지환
01월 18일( 아침식사 437kcal)
0 23 현우고

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 치킨이닭꼬꼬
  • 01.18 11:50
  • 꾸준히 체크하고 좋은거같아요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 똔듀야니
  • 01.18 16:14
  • ㅎㅎ식단 일기 쓰니 넘좋아요🤤
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글