| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 40회) | 16kcal |
| 시저스 킥 (1세트, 60회) | 12kcal |
| 사이드 런지 (1세트, 30회) | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 300kcal |
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