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  • 시교가오지마
  • 지존2021.01.21 22:4934 조회0 좋아요
[식단/운동]1/21 너무 오랜만이져^^
오랫동안 못들어왔어요.
정신없이 바쁘게 살았습니다.
안자르고 기다려주셔서 감사해요~^^;;

그동안 식사는 아무거나, 아무때나 먹었는데요
양이 줄었는지 폭식, 과식은 안하게 되더라구요.
그리고 운동은 전~~혀 못했습니다.

오늘부터 다시 성실히 할께요.

아침
아몬드우유 200밀리, 프로테인요구르트
프랑스빵(버터) 75그램

점심(먹다가 앗차하고 찍느라 지저분 ㅋ)
돼지갈비, 흰밥(150그램), 상추쌈, 반찬 조금

저녁
패스

그외 간식
저당질커피 한잔, 블랙커피 한잔
센베이과자 5개

만보걷기 클리어

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댓글리스트

다신
  • 자존감꼭지키자
  • 01.23 13:10
  • 오랫만이시네여~^^
    다시오셨으니 다시 힘내셔요!!!화이팅!!!
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다신
  • 모행!
  • 01.22 08:45
  • 목표체중 달성하셔서 졸업하신줄 알았어요^^
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다신
  • Momof3
  • 01.22 01:11
  • 넘 오랜만이신데여. ㅋㅋ 나쁜일이 아니고 깅 바쁜거였으니 다행이네여. 다시 힘내서 화이팅
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정석
  • ina014
  • 01.21 22:56
  • 만보걷기 대단해요!!
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지존
  • 시교가오지마
  • 01.21 23:02
  • 감사해여~^^;; 근력운동이 더 필요한데 어슬렁어슬렁 걷기만 하네요~~
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