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Q.이렇게 먹으면 적당한가요?
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키는 168cm 몸무게 62kg입니다. 200일 정도 잡고 다이어트 하고 있고, 운동은 일주일에 3-4번 최소 1시간 반 이상 유무산소 운동 하고 있습니다.

아침: 삶은 달걀 2개, 견과류 1포
점심: 일반식 1/2
저녁: 삶은 달걀 2개, 고구마 100g

이렇게 4일정도 먹고 3일을 과식해서요 (2000칼로리, 2200칼로리, 그리고 오늘 3000칼로리 먹었습니다)

식단을 이대로 유지하며 과식하지 않도록 노력해야할지 식단을 좀 조정해 양을 늘려야할지 너무 고민입니다...어떻게 하는 게 좋을까요.
  • 뽀띠빠이
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.23 17:08
  • 야채없고 단백질 적고
    아침 닭100g더먹고 탄수먹고 야채100g먹고
    저녁 닭100g더먹고 야채100g
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초보
  • 낮에뜨는별
  • 01.23 00:21
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 낮에뜨는별
  • 01.23 00:23
  • 저는 운동같은 경우 식단조절이 익숙해질 때쯤인 2주 후부터 할려고 해요😄
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초보
  • 뽀띠빠이
  • 01.23 00:24
  • 정성 댓글 감사합니다ㅠㅠ 1주일만 빡시게 참으면 무념무상된다니 다시 마음잡아야겠어요..!! 정말 감사합니다 멋진 몸 만드시길 바랄게요😊😊
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초보
  • 낮에뜨는별
  • 01.23 00:37
  • 뽀띠빠이 식단을 더 줄이실 필요는 없을거 같아요!!
    같이 화이팅해욥😍
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정석
  • 이번엔성공하니
  • 01.23 17:09
  • 낮에뜨는별 5일만 잡으면됩니다
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