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  • 빵생·지존
  • 2014.11.27 14:46
  • 1
셀프인바디..체중은불엇는대...

왼쪽이 11월6일
키164
체중 50.0kg
체지방률 10.3%
체지방량 5.1kg
근육량42.1kg
기초대사량 1320kcal

오른쪽이 11월27일
키 164
체중51.8kg
체지방률 9.6%
체지방량 5.0kg
근육량 43.9kg
기초대사량 1375kcal

체중은 불었는데 지방량은 줄어들었네요...
근데 목표체중이 47kg ....ㅠㅠ
좋아해야되나 말아야되나...
그래도 만족할때까지 운동과 식이 하려구요 ㅎㅎ
가끔씩 보상데이도 껴쥬고 ㅋㅋㅋ
어차피 평생 할껀데 급하게 뺄필요없다고 생각해요 폭식햇다고 자책하지 말고
다시 마인드컨트롤 하자구용 !!!
화이팅 ㅎㅎ
  • 빵생
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지존
  • 빵생
  • 11.27 17:09
  • 꼬우forty! 오오 조언감사합니다!
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다신
  • 무브무브v
  • 11.27 16:51
  • 오ㅋ그래도 정석의효과를 보셨네요^^ 체지방빼는것보다 근육량느는게 더 힘들던데~ 운동열심히하셧나바요~ 기초대사량도 높은편이시구~ 체중이 고민이시라면, 근육량도 채워주셧으니, 유산소 비중만 쫌 더해주시면 잘빠지지않을까 싶습니당~
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지존
  • 빵생
  • 11.27 15:23
  • 보건소에가면 셀프인바디검사하는기계가잇어요 거기서 그냥 양발벗고 올라가면 저 종이가 나와요 ㅋㅋ 편하더라구요 그냥 혼자가서 하면 되니...
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초보
  • 슬픈 다이어터
  • 11.27 15:01
  • 이런건 어디서하나요?
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초보
  • 크로오옹옹
  • 11.27 15:00
  • 셀프인바디어디서하나요?저두3달전에하구아직체크안해봣네요
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