| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 20분) | 180kcal |
| 스쿼트 (1세트, 80회) | 19kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 54분) | 215kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 60분) | 375kcal |
| 복근운동 (, 15분) | 111kcal |
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