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  • 허뉴란찡·초보
  • 2021.01.25 10:40
Q.걷기 외에 웨이트는 꼭 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실외에서 걷기 위주로 하고 있어요~~
  • 허뉴란찡
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홈트로 기구없이 매트에서 유산소 할수있는 것 ?
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몸무게가 안 줄어서 고민이네요...
4 373 ekgus35

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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.25 23:27
  • 제 친구가 매일 운동으로 러닝머신만 했는데, 탄탄하게 근육 장난 아니었거든요.
    근데 족저근막염 걸려서 못하게 되니까, 근육이 줄어들면서 몸이 쪼그라들더라구요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.25 23:25
  • 아니요 걷기도 근력이 꽤 소모 됩니다. 단 스마트폰 하기 주머니에 손 넣기 같은 거 하지 말고, 허리 꼿꼿이 세우고 고개는 치켜 들고 팔다리를 흔들면서 걸으세요.
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초보
  • Che7578
  • 01.25 21:01
  • 해야할 거 같아요
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다신
  • 80점맘
  • 01.25 20:25
  • 몸매라인이 예뻐지려면 웨이트나 근력운동 필수에요. 유산소로만 빼니까 빠져도 탄력없이 빠지더라구용
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