< 8차 1일 >
미션기간 : 1/26 ~ 2/9
운동
-다신앱 운동미션(플랭크, 슬림 팔, 튼튼 허벅지) 완료하기✅
-1시간동안 근력운동하기✅
-가벼운 유산소운동 1시간하기❌(오늘 30분밖에 못했네요😓)
식단
-군것질 끊기✅
-단백질 50g 섭취✅
-당 50g 미만 섭취✅
-물 2L 마시기✅
-나트륨 최대한 피하기✅
그 외
-아침 꼭 먹기✅
-11시 취침하기❌
-6시 기상하기❌
-오후 7시 이후 금식✅
시작체중 : 46.5 kg
목표체중 : 46 kg
전날체중 : 46.5 kg
오늘체중 : 46.5 kg
벌써 8차라니요..!!! 미션 완료 여부는 하나하나 완료할 때마다 수정 해 놓겠습니다🤗 이번엔 아무래도 좀 빡셀것 같죠..?😭 그래도 피부를 위해 15일동안이라도 군것질을 끊어보겠습니다
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