건강+감량 목적으로 하고 있는데요. 처음엔 식단 타이트 하게 해서 4키로 정도 뺐는데 점심 일반식으로 바꾸고 나니까 운동을 더 타이트 하게 해도 오히려 0.4~정도씩 찌고 있어요... 지금 79키로던거 1키로 쪄서 80키로 됐는데 체중만 보면 제가 지금 엄청 잘못하고 있는 것 같고, 그런데 제가 의지박약이라 일반식이라도 껴놔야 그나마 할 것 같거든요. 아래는 제가 지금 하고 있는 루틴입니다. 이대로 해도 괜찮을까요? 꾸준히 하면 빠질까요ㅠ?
아침 공복
점심(12시) 일반식(밥 반공기)
저녁(5시) 과일 or 샐러드+두유
운동은
상체>하체>힙>복근>스트레칭 이 순서대로 이틀에 한 번씩 할 예정이고요. 나머지 이틀에 한 번은 유산소 운동을 할 예정입니다.
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