| 일립티컬 (보통으로, 15분) | 137kcal |
| 웨이트
근력운동 (1, 17분) | 106kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 35분) | 168kcal |
| 로윙머신 (10, 32분) | 278kcal |
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