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  • 살좀빼게해주세요·입문
  • 2014.11.27 19:32
식단평가좀해주세용ㅠㅜ 닭가샐 많이먹는건가요?
키182에126키로 남성입니다. 식단조절4일차구요 운동은2일차입니다. 식단평가좀해주세요! 고쳐야할점도 부탁드려요!

첫날은 닭가슴살 대처서만가져갔는데 너무비리더라구요ㅜㅜ 그래서담날부터 소금조금이랑 후추로간은살짝했어용.. 문제가될련지 식단은어떤지 공유해보아요~
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댓글 (11)

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입문
  • 살좀빼게해주세요
  • 11.28 19:46
  • 샤론♡ 너무 아름다우시네요ㅎㅎ 살빼서대쉬라도해볼까요??ㅎㅎ(농담농담)
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입문
  • 살좀빼게해주세요
  • 11.28 19:45
  • dulli222 너무축하드려요 의지가없어서 후.. 노력해볼게요 운동은 뭐하셨어요??
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입문
  • dulli222
  • 11.27 23:33
  • 전 오늘로 101일차입니다 저랑비슷하게 시작하셔서 반갑네요 전 180에 114kg이었습니다 지금 83kg구요 식단은 저랑 비슷하시네요 전 하루 900칼로리유지하고 운동 700칼로리 유지했습니다 중간에 고비가 여러번 있을겁니다 하지만 딱100일만 다신하시면서 꾸준히 하시면 다른세상을 만나실수 있습니다 바지사이즈가 40에서 32가 되는 기분은 상상하기 어렵습니다 꼭 끈질기게하셔서 성공하시길 진심으로 바랍니다 세부적인 방법보단 인내심이 가장중요한것 같았습니다 화이팅하세요^^
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지존
  • 슈로리
  • 11.27 22:37
  • 와웅 색감도 예쁘고 넘좋은데요^^~ 키가 크셔서 멋지실것같아요^^홧팅!!
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정석
  • LUV HEE
  • 11.27 22:28
  • 저도 단백질섶추ㅣ좀해야겠어요
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지존
  • 근육girl
  • 11.27 22:11
  • 기본 식단 괜찬으신거같아요 하지만 탄수화물은 우리몸에 에너지로 쓰이죠 ~현미밥이나 고구마로 탄수화물 보충 해주심 더좋을것같네요 ^^
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정석
  • 50kg까지 아자!
  • 11.27 21:04
  • 저는 닭가슴살살 후추소금간되어잇는걸루먹어요~~ 소스는조금만뿌리구요~ㅋ
    근데도살잘빠지네요ㅋ한끼먹더라도 고단백이니맛잇는쪽으로해서 스트레스덜받고드시면오히려도움이된데요^^
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입문
  • 살좀빼게해주세요
  • 11.27 19:49
  • 대결이닷 그런가요? 다행이네요ㅎㅅ
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입문
  • 살좀빼게해주세요
  • 11.27 19:48
  • yes정 호호호 다행이네요ㅎㅎ 홧팅,

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정석
  • 대결이닷
  • 11.27 19:38
  • 식단 괜찮은데요?
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