다신님들~ 오늘하루도 잘 보내셨나용~ ㅎㅎ
오늘 아침에 늦게 일어나서 아점으로 먹은것!
군고구마 하나랑 딸기 8개 먹었오요~ 엄마가 군고구마를 오븐에 구워주셔서 맛있게 냠냠 ㅎㅎ~ 군고구마 넘나 맛있는것 ㅠ
총 220kcal 먹었습니당
사진이 조금 흔들렸네요 ㅠㅠ
점심과 저녁 사이에 간식으로 토마토1개랑 딸기4개 먹었어요~ 사진에는 딸기가 많아보이는데 엄마랑 나누어 먹었어요!
총 48kcal.
저녁은 현미밥 1/2이랑 새송이버섯, 양배추, 토마토, 파프리카, 시금치, 양파, 당근, 달걀 조금씩 넣어서 볶음밥 해 먹었오요~ ㅎㅎ기름 하나도 안 두르고 간도 하나도 안했는데 그럭저럭 먹을 만 했답니다 ㅎㅎ저거 먹으니까 엄청 배불렀어요 ㅋㅋ
그리고 단백질원으로는 소고기 우둔살!
우둔살이 지방이 많이 없대요! ㅎㅎ 소고기가 너무 먹고싶어서~ 100g 사와서 먹었습니다 꿀맛!
총 525kcal 나왔오요~
운동은 집에서 요가매트 깔고 유투브에 있는 커브스 순환운동 했습니다 넘 힘들었지만 ㅠ 그래도 다 하고 나니 뿌듯뿌듯!!
운동하기 전후로 강하나 스트레칭도 함께 해 줬어요~
운동시간 한시간정도 걸렸습니다,
오늘은 왠지 꿀잠을 잘거 같네요 ㅋㅋ
다신님들도 모두 꿀잠자세요~
내일도 다이어트 화이팅!!!><
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