아침 사과반개. 방울토마토 4개. 삶은계란1개~
점심 바나나한개. 삶은계란한개.
간식 아몬드12알. 요거트1개.
저녁은 샐러드랑 허경영이 하는 허닭에서 산 닭가슴살 소시지
만들다보니 샐러드 양이 어마무지하네 ㅋㅋㅋ 둘이먹은양이긴하지만 저것만 먹어도 배부르다
숀리 엑스바이크 산지 한달도안됐는데 끽끽 소리가나서 인터넷 검색해보니 이런단점이있는 사이클이였다...ㅜㅜ
어떤분글보니 as아저씨가와서 하루30분이상 타지않는걸 권유해주셨다고....-_-
30분이상 타야 지방이 타지않는가?? 별루다 그래도 친절하고 빨리 처리해준다니 낼바로 as 신청하는걸로~~
오늘날씨가좋아서 보라매공원가서 1시간걸었다 바람이 엄청 불어서 깜짝놀랬고..괜히나왔나후회했지만... 런닝머신보다 밖에서 걷는게 바람의저항 때문에 더 효과가좋단 말이갑자기 생각나서 바람이랑 니가이기나 내가이기나 하면서 걸었다 ㅋㅋㅋ
내일은 친구집보러같이다녀주기로했으니 엄청 걷겠군 ㅋㅋㅋ 좋고만~~
꼭 운동해야지!! 하면서 벼르고 하는것도 좋지만~ 이렇게 생활속에서 특히 쇼핑하면서? ㅋㅋ 돌아댕기면서 칼로리소비하는거 너무좋으다~~~^^ 하지만 그덕인가.....
감기가 올라그런다 머리가지끈거려서 계획보다 운동을 못했다 푹쉬고 내일은 근력운동도 해야지!!😆
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