커뮤니티 있는거 오늘에서야 알았네요.
일단 한달 10kg 빼는걸로 설정했더니
하루 섭취는 800에
운동 칼로리 소모도 800으로 나오더라구요.
식단은 800 넘지 않는 선에서 하루 3끼
구운계란 두개에 바나나 한개씩 먹는걸로 했습니다.
운동으로 칼로리 소모하는것도 성공으로 나올 수 있게 했습니다.
첫날은 계란이 구비되지 않아서 일반식으로 800 먹었구요.
둘째날 체중에는 변화가 없었습니다.
둘째날 부터 구운계란 2개+바나나 1개로 3끼 했는데
셋째날인 오늘 아침에 체중 재보니 81.4 나오네요.
시작은 83kg으로 설정하고 시작 했습니다.
입이 너무 심심하고 배고프긴 한데 수치 상으로 저래
나와주니 기분은 좋네요.
모두 화이팅하세요.
내일은 몇kg 감량 됐을지 궁금해집니다.
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