| 싸이클 실내자전거 (보통, 70분) | 350kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 복근운동 (, 30분) | 222kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 21분) | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 80분) | 400kcal |
| 복근운동 (, 12분) | 88kcal |
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