아침ㅡ공복홍삼 사과 불가리스
점심ㅡ새우 전복 고구마 토망고 프로틴맥스
간식ㅡ아메 생식빵 그릭
저녁ㅡ조밥 후라이 불고기 오이소박이 고추 멸치볶음 딸기
공복싸이클
플랭크1분×5세트
스쿼트50개×2회
푸쉬업20개×3회
저녁싸이클
왜 서방들은 도움을 주지않을까~~
혼자 먹는게 또 신경쓰이는 아내들은
옆에서 거들다가 망할망자를 외치게 된다지
할수없이
정말 할수없이
3조각 먹었어
저녁싸이클 돌리고 조금이라도
터는것 밖에 방법이없구만
근데 은근 짜증나는 이기분!!!!