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  • 람둥·초보
  • 2021.02.07 18:08
Q.정체기
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여러분은 정체기때 어떤 노력을 하시나요 ? 너무 지치네요 ㅜㅜ
  • 람둥
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홈트레이닝
1 95 -kim5955*
3끼 다 먹는 다이어트를 하고있습니다
2 109 전래멋진나자신

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댓글 (2)

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정석
  • 다로레
  • 02.08 16:45
  • 저는 식이조절 그대로 유지하고 운동량을 조금 늘이고 꾸준히 했어요. 몸무게는 크게 변하지 않았는데 눈바디가 확 달라지고 작았던 옷이 헐렁해지더라구요. 저는 정체 1달까지 갔었어요.
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다신
  • 80점맘
  • 02.07 18:30
  • 정체기때 평소 먹던 양에서 하루 100~200정도 덜먹으면서 운동은 하루 200~300정도 더했네요. 그렇게 1주일정도 반복하면 정체기 탈출되더라구용^^
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