| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 90분) | 630kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 150회) | 45kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 21분) | 126kcal |
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