어제 식단 오늘 공체
주말에 식단 조절하고, 운동하니까 공체 떨어지다가, 다시 집에서 한발자국도 안 나가고 책상에서 일만 하면서 먹기만 먹으니, 도로아미타불 되는 게 아주 드라마틱하게 보이네요;;
게다가 체지방이 다시 피크를 찍었음...11.6kg...
2018년 평균대비 체지방이 1kg정도 많네요. 무릎이 아픔요.
체지방 1킬로 뺄려면 총 대사에너지보다 총 7-8000kcal을 빼야 하는데... 타이트하게 해도 끽해야 하루 몇 백인데...어느 세월에 빼나ㅜ.ㅜ
편의점 도시락 맛은 있는데 식품 첨가물이 많아서, 항상 먹고 나면 똥방구가 나와요. 장이 썩는 거 같음.
팀원 충원 했는데 빨리 업무 덜어내서 좀 여유있게 밥도 챙겨먹고 운동도 하고 싶네요.
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