| 양배추 (1회, 30g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 고추장 (1회, 10g) | 21kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 13kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 50g) | 53kcal |
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