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  • 봄이올까요90
  • 지존2021.02.19 09:5968 조회0 좋아요
(다이어트 6일차) 2월 19일 공체

어제 닭볶음탕 먹을려고 구입한 닭으로 마늘치킨 만들었는데 숙성 시간 동안 배고파서

순대 쩌먹고 치킨 오븐에 구워 먹고
후식으로 설빙 배달시켜서 먹었어요 .

먹을때는 맛있게 먹는데 ... 운동할려니 후회가 ㅠㅠ
어제는 실내자전거로 2000kcal 소모.
아침에 실내자전거 탓으면 성공할수 있었는데 ㅠㅠ
어제 실패 했어요 ㅠㅠ



그래서 오늘 다시 시작합니다.
어찌 제가 하는 다이어트는 맨날 실패와 다시시작 반복일까요 ㅠㅠ

아침운동 710kcal소모 !!
엉덩이가 아파서 더 탈수가 없어요 .
자전거엉덩이패드 구입해야겠어요.
혹시 집에서 할수있는 운동기구가 있다면 추천해주세요.

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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 02.19 13:28
  • 운동 진짜 대박이신대요!! 전 맨손운동만 합니다 ㅜ
    아.. 가끔 폼폴러..
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.19 23:42
  • 감사합니다 ㅎㅎ 같이 건강한 다이어트로 감량해요. 파이팅!!
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다신
  • 쑤기씌
  • 02.19 10:02
  • 실내자전거로 2천 칼로리면 서너시간은 타야 할것 같은데 대단하세요~
    실내자전거 최대 한시간 반ㅠ
    그 이상은 도저히 숨을 쉴 수가 없더라구요 그렇게 해야600칼로리 정도던데 존경스럽습니다
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.19 10:06
  • 저도 한번에 쭉 달아서 운동 하는게 아니고. 중간중간 5분~15분 쉬는시간을 갖고 . 운동은 분단위로 끊거나 칼로리 단위로 끊어서 운동해요.

    실내자전거 마다 시간대 칼로리 차이가 있나봐요. 저희집 자전거는 10분 타면 100kcal소모되요(속도 39~45)

    시작이 반이잖아요. 저도 처음에 엄청 힘둘고 지금도 중간중간 지루하다 싶으면 운동하기싫고 그런데. 음식조절을 못하니 운동이라고 하자는 마음으로 타고 있습니다.

    쑤기씌도 목표한 그날까지 같이 운동해요 !!파이팅
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다신
  • 쑤기씌
  • 02.19 10:11
  • 봄봄봄봄봄이올까 자전거마다 칼로리가 다르게 나오는가보네요 그래도 한가지 운동으로 오래 못하겠어서 실내 자전거는 포기 ㅡㅡㅋ
    앱 홈트 재미있어서 두달째 쭉 하고 있어요~가끔 너튜브도 보면서 따라하구요
    기구로 하는것보다 꾸준히 하게 되더라구요
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