628/ 910 kcal
504/ 151 kcal
연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
미역 불린것 (1소접시, 75g) | 21kcal |
돼지 안심 (1회분, 75g) | 165kcal |
마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
청양고추 (1개, 10g) | 5kcal |
고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
진간장 (1/4인분) | 13kcal |
참기름 (1/4큰술, 2g) | 17kcal |
맛술 (1병, 3ml) | 4kcal |
러닝머신 걷기 (90분) | 348kcal |
T 푸쉬업 (8분) | 72kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
버피테스트 (3분) | 54kcal |
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