| 와이드 스쿼트 (1세트, 200회) | 88kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 만보걷기 (1세트, 8000회) | 267kcal |
| 사이드 런지 (1세트, 20회) | 8kcal |
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