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02월 26일 (음식 2021kcal, 운동 609kcal)
20160226

20151207 다이어리 일기상세

성공 366kcal
2021/ 2133 kcal
609/ 355 kcal
아침식사72kcal(3.56%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사498kcal(24.64%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
생청국장 (1회분, 15g)
26kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
꽈리고추 (2회분, 200g)
40kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
양배추찜 (1소접시, 70g)
16kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
오후간식974kcal(48.19%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g)
417kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
쌀과자 (1그릇, 25g)
52kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml)
220kcal
와플 (1개, 150g)
230kcal
저녁식사477kcal(23.60%)
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
생청국장 (1회분, 15g)
26kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
꽈리고추 (1회분, 100g)
20kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
김무침 (1소접시, 4g)
15kcal
운동609kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
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