(23일) 몸무게 76.7kg 체지방 29.9kg 근육 44.0kg
(24일) 몸무게 77.0kg 체지방 28.8kg 근육 45.4kg
(비교) 몸무게 +0.3kg 체지방 - 1.1kg 근육 + 1.4kg
- 체지방감소 와 근육의 증가는 분명 건강하지만..
몸무게 증가는 의도 하지않았는데...
🔴 음식 -> 하루종일 밀가루
아침점심 : 시장 판매하는 손바닥만한 호떡 2개.
마가린으로 굽는거라 짭쪼름 하고 달달 너무 맛있네요.
저녁: 감자계란사라다 샌드위치. 아메리카노
🔴 물 2.6리터 섭취
🔴 운동 3000kcal소모 / 1682 kcal 소모실패
- 잠을자도 피곤한 느낌이 들어 퇴근 후에도 몸이 너덜너덜 하면 운동을 하지 말아야겠다 했는데 .. 컨디션이 생각 보다 좋아서 운동했어요.
중간에 한시간이나 통화한다고 칼로리 소모를 다 하지 못해 실패했지만 ...
그래도 지금 몸상태는 괜찮은거 같아요.
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