| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 55회) | 38kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 30회) | 4kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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