어제는 몸이 진짜 안 좋은 것 같아.
일찍 잤는데 중간에 일어나지도 않고 꼬박 12시간 넘게 잤네요. ㅎㅎㅎ

그래서 그런지 공체는 별로인데 컨디션은 좋네요 ㅎㅎ


2021년 2월 27일 공체

(26일) 몸무게 76.2 체지방 28.5 근육 44.8
(27일) 몸무게 76.9kg 체지방 28.3kg 근육 45.7kg
(비교) 몸무게 +0.7kg 체지방 -0.2kg 근육 +0.9kg

(21일) 몸무게 77.2 체지방 30.5 근육 43.9
(22일) 몸무게 76.8 체지방 29.2 근육 44.8
(23일) 몸무게 76.7 체지방 29.9 근육 44.0
(24일) 몸무게 77.0 체지방 28.8 근육 45.4
(25일) 몸무게 76.7 체지방 29.5 근육 44.3
(26일) 몸무게 76.2 체지방 28.5 근육 44.8
(27일) 몸무게 76.9 체지방 28.3 근육 45.7

(비 교) 몸무게 - 0.3kg 체지방 -2.2kg 근육 +1.8kg


-일주일 동안 목표는 -3.3kg감량 / 73.9kg 였으나 실패했네요. 사실 실패할줄은 알았는데 -0.3kg 감량일줄은 몰랐네요 ㅎㅎ








일주일 다이어트 중 몸 변화

1. 내장지수 11 -> 10 변화예상

내장지수가 11 에서 10으로 내려갔었는데 어제 하루 운동 안하고 자서 그런지 다시 11로 올라갔지만 다이어트 꾸준히 하다보면 내장지수가 다시 10으로 갈꺼같아요 .




2. 저장등급 1 -> 2