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  • 봄이올까요90
  • 지존2021.02.27 09:3654 조회0 좋아요
(일주일 다이어트 7일차) 2월 27일 공체 & 다이어트후기




어제는 몸이 진짜 안 좋은 것 같아.
일찍 잤는데 중간에 일어나지도 않고 꼬박 12시간 넘게 잤네요. ㅎㅎㅎ

그래서 그런지 공체는 별로인데 컨디션은 좋네요 ㅎㅎ


2021년 2월 27일 공체


(26일) 몸무게 76.2 체지방 28.5 근육 44.8
(27일) 몸무게 76.9kg 체지방 28.3kg 근육 45.7kg
(비교) 몸무게 +0.7kg 체지방 -0.2kg 근육 +0.9kg


(21일) 몸무게 77.2 체지방 30.5 근육 43.9
(22일) 몸무게 76.8 체지방 29.2 근육 44.8
(23일) 몸무게 76.7 체지방 29.9 근육 44.0
(24일) 몸무게 77.0 체지방 28.8 근육 45.4
(25일) 몸무게 76.7 체지방 29.5 근육 44.3
(26일) 몸무게 76.2 체지방 28.5 근육 44.8
(27일) 몸무게 76.9 체지방 28.3 근육 45.7

(비 교) 몸무게 - 0.3kg 체지방 -2.2kg 근육 +1.8kg


-일주일 동안 목표는 -3.3kg감량 / 73.9kg 였으나 실패했네요. 사실 실패할줄은 알았는데 -0.3kg 감량일줄은 몰랐네요 ㅎㅎ








일주일 다이어트 중 몸 변화

1. 내장지수 11 -> 10 변화예상


내장지수가 11 에서 10으로 내려갔었는데 어제 하루 운동 안하고 자서 그런지 다시 11로 올라갔지만 다이어트 꾸준히 하다보면 내장지수가 다시 10으로 갈꺼같아요 .




2. 저장등급 1 -> 2

저장등급 수치가 변할수도 있네요 . ㅋㅋ 처음 알았어요
저장등급 수치 1에서 2로 올라갔는데 그만큼 먹어도 살이 안찐다는건가요 ?? .. 잘 모르겠네요.



암튼 오늘도 모두들 파이팅!!

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다신
  • 김애플
  • 02.27 10:04
  • 근육량 올라가는거 볼때마다 부럽구만유👍
    어쩜 꼼꼼하게 정리도 잘하시고..혹시 직업이 통계쪽이신지..ㅎㅎ
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.27 15:43
  • ㅎㅎㅎ 나중에 제가 보려고 기록하다 보니깐 이렇게 됐네요. 그런데 근육량 올라가는 건 좋은데 .. 몸무게가 안 빠져요 ㅠㅠ 일주일에 0.3kg 감량은 다이어트가 아니라 유지 중인 것 같은데 .. 결국 음식 조절이 필수인가 봐요 ㅠㅠ
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다신
  • 김애플
  • 02.27 15:53
  • 봄봄봄봄봄이올까 정체기인가본데 체지방 빠지는거보니 눈바디가 확실히 달라지실거같아요 ㅎㅎ
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다신
  • 도전!78에서53
  • 02.27 09:41
  • 그래도 근육량 꾸준히 늘고 체지방 빠지고 있네요~

    저는 아침 저녁 몸무게가 너무 들쑥날쑥이에요.
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.27 14:46
  • 퇴근후 집에 와서 몸무게 측정하면 공체 몸무게 보다 1.5~ 2kg정도 올라가있어요 ㅠㅠ
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