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  • 씽싱수험생·초보
  • 2021.02.27 17:16
Q.고도비만에 달리기, 무릎 나갈까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
달리기 하고 싶은데 무릎 나갈까봐서요.

한 1.5km는 뛰고 나머지는 걸어서 한 시간 채우려는데

괜찮을까요?
  • 씽싱수험생
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다신
  • 비드어0
  • 02.27 23:50
  • ^^5년전(?) 이젠 6년전이네요...

    2015년 3월 2일 시작해서 지금 -10kg 유지중인데요.

    처음엔 걷기도 힘들어서,
    처음 5분, 다음날 10분, 다음날 20분 이런식으로 꾸준히 늘려서 지금은 4시간도 거뜬합니다.

    걷기라고 무시하시면 않되고요.
    처음에 무리하셔서 달리기 하다가~ 이후로 평생 운동 못하실 수도 있어요...ㅠㅠ

    진짜 쬐금씩 늘려가셔여.
    처음에는 힘이 남는데~?
    부터 시작하는겁니다.

    그 시간동안에 단련되거든요...^^
    살도 빠지고요.
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초보
  • 컷트컷트
  • 02.27 18:52
  • 무릎나가요ㅠㅠ제가 무작정 달리다가 무릎이랑 발목나가서 엄청 고생했어요..차라리 빠르게 걸으시는게 나을 것 같아요!!파워워킹!!!!
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다신
  • I세정I
  • 02.27 17:23
  • 걷기하시는게 무릎돌아오지않아요;;;
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