| 와이드 스쿼트 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 50회) | 35kcal |
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