외식을 안 하기로 하면서, 집에서도 만족스럽게 먹을 수 있도록 다양한 레시피를 탐구했다.
소고기 양지를 삶아 먹기도 하고, 라임 탄산수에 딸기를 으깨 넣어 만든 에이드도 먹었다. 많이 먹었다고 생각했는데도 칼로리도 높지 않고 맛도 충분히 즐겨 만족스러웠다♡
내일부터 출근이다! 쭉 해왔던 대로 열심히 해보자. 화이팅!
오늘도 약속에 대한 평을 써 보겠다.
아 요즘 다신 게시글이 써졌다가 자꾸 지워져서;;; 폰 업데이트 괜히한것같다 ㅠ 짜증
1. 물 2L이상 마시기
아침부터 마셔서 성공했다. 500ml는 탄산수로 마셨다.
2. 하루 1500kcal 이하 섭취하기(단백질
60g이상)
ok
3. 야채주스&영양제,홍삼 먹기
ok
4. 유산소&근력운동&스트레칭
ok
5. 일반식 거꾸로식사&저녁 7시이전
ok
6. 외부음식, 가공식품 먹지 않기
ok
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