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03월 03일( 점심식사 183kcal)

다이어트 10일차 공복 -3.15kg 감량 진짜 무슨 화강암이냐 엄청 안빠지는 내인생 마지막 감량 다이어트는 두달 길게함 지친다는게 내 생각 이후 유지다이어트 평생 갈 생각인데 식습관과 체질을 바꿔야 하는 감내의 과정이 감량 두달 근데 어째 세달은 잡아야 할거 같은 좌절감이 온다. 배 터질거 같아서 자몽과 샐러드 남김 그냥 먹을까 하다가 너무 배불러 이럼 그동안 얼마나 처묵하고 산거냐고 아 인간아... 진짜 깊은 반성 한약 먹는거에 가르시니아 성분있음 발견 가르시니아 안들어간걸 찾기가 어렵다. 일단은 부작용 없고 보약성분 포함이니 먹던건 먹자.. 심히 ㅈㅂㅅ땡기는 근데 해보자. 아직은 너무 잘하고 있음 살이 화강암이니 더럽게 안빠지네

점심(18:53)183kcal

탄수화물(9.1%) 29.46 / 325g

단백질(12.8%) 7.53 / 59g

지방(10.0%) 5.02/ 50g

현미콩밥 (1공기, 50g)	77kcal
야채쌈 (1인분, 50g)	34kcal
야채샐러드 (1인분, 40g)	39kcal
파프리카 (1개, 33g)	5kcal
블랙올리브 (1회, 2g)	2kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g)	8kcal
스위트콘 (1회, 7g)	18kcal