어제는 삭신이 쑤셔서 아침부터 대뜸 간이욕조 펴서 입욕하고, 나름 운동도 하고; 저녁에 외식을 하긴 했지만, 하루종일 배가 안 고파서(주 중에 너무 먹었나 봐요) 그리 많이 먹진 않았는데; 역시나 공체가 안 내리네요.
(과자는 한 입씩 얻어 먹기만 함)
운동은 걷기랑 발레 했는데, 역시 이 정도로는 안되나 봐요.
저녁에는 힘이 너무 달려서 무너지니까 아침이랑 점심 정도에 나눠서 근력 운동을 좀 하긴 해여겠어요.
근데 뭘 해야 손상된 디스크에 문제가 안 생기려나ㅜ.ㅜ
창문 붙잡고 스쿼트, 뒤로 런지, 프랭크, 힙업 정도 해야겠다는
저는 홍양 때 1-2킬로 늘어나는 건 기본이라, 그 전에 빼 놔야 안 힘든데, 지금 1주일 남았음에도, 과거 홍양 때보다 무거운 상태라 무릎도 아프고 발목도 시큰 거리고 진짜 큰일이에오.
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