| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 10분) | 90kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
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