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  • 실천!습관!날씬
  • 다신2021.03.09 20:41120 조회0 좋아요
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어제 오늘 운동 못함..
일요일 등산의 영향으로 다리가 아파요 ㅜ
오늘 걸어서 출근해볼까하고 나왔는데
30분 걸으니깐 도저히 더 못 걷고 버스타고 갔네요
아침겸 점심으로 나물비빔밥
저녁은 감자랑 닭가슴살 집에있는 것들 섞어서 냠냠
총칼로리는 낮았는데 단백질은 모자랐어요
운동 못한만큼 적게 먹었어요
내일은 괜찮을런지ㅜ 당분간 운동 못할지도

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.10 02:39
  • 역쉬... 등산의 여파가... 스트레칭만 좀 해주셔도 좋을듯요~~ 아님... 족욕도 좋지요~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.10 01:16
  • 담에 등산 가실 때 단백질 20g 챙겨서 꼭 드세요. 그럼 담날 근육통이 덜한대요. 낼은 좀 더 드시길~
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다신
  • 지니하나
  • 03.09 22:27
  • 이궁. 근육통 제대로 왔구나.
    하긴 등산을 그리 오래 했으니...
    오늘 진짜 조금 먹었다. 낼은 더 잘 챙겨먹어.
    근육이완제라도 먹고.
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다신
  • *린주*
  • 03.09 21:59
  • 아프면 약먹든가 병원가봐. ㅠㅠ
    근육통도 오래가면 피곤하고 신경쓰이잖어. 날도 좋고 걷고싶더라도 당분간은 참으라구
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