view-top

  • yiasc·정석
  • 2021.03.14 01:36
  • 1
Q.황금기 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 고통받는 있는 그 날 월경통을 끝나고
황금기 다이어트를 다시 시작해보려고 합니다.
다이어트 멘토님들 황금기 다이어트를 어떡하는지 잘몰라서 하는 방법 좀 알려주실있나요?
  • yiasc
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

골격근량 체지방량
4 90 Bbang3821
운동
0 65 ohhyunseoooooo

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 나를사랑하즈아
  • 03.15 10:47
  • 저도 곧 황금기인데,,식욕들이 부디 잠잠하기를ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쇄골꺼내기
  • 03.14 15:05
  • 전 황금기때 강도높은 유산소 하려고 스피닝 등록했어요ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • judy2006
  • 03.14 12:55
  • 평상시대로 해도 좀 더 감량이 잘 되어서 황금기인데요, 좀 더 효과를 높이시려면 고칼로리, 간식류 제한하시고 좀 더 건강
    한 식단과 운동량을 늘리시면 도움되실거에요~^^ 너무 무리하시면 황금기이후 식욕 터져서 원점으로 돌아갈 수도 있으니 평소보다 좀 더 관리한다 정도로 하시면 됩니다! 파이팅!♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • I세정I
  • 03.14 08:50
  • 다이어트 본인 맞는걸 찾아가는거라고 봐요
    저도 이것저것하다 저랑 맞는거 찾아서
    꾸준히 같은시간 하고있거든요 식이조절
    식단조절필수 탄수화물,나트륨(소금)
    줄이시구요 커피도 믹스말고
    아메리카노 드시고요
    물하루 2L 꾸준히 드시고
    근력운동 후 유산소 병행하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • yiasc
  • 03.14 10:40
  • 네.황금기 다이어트 조언말씀을 해주셔서 감사합니다^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • I세정I
  • 03.14 14:19
  • yiasc 무리하지마시고 운동시갸 천천히 늘리셔요
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글