어제는 하나도 기록을 못했어요~ 운동도 못했구요ㅎ 대청소한다고 하도 왔다갔다 했더니 6000보 채웠네요~~사진은 없지만 맛있는 걸 많이 해먹었었어요😁😁
오늘은 다시 관리모드로요~~♪^^
생리불순 걱정되서 더 먹고, 운동량은 전에 비해 너무 줄어서 이대로 가다간 금새 찔 것 같아요ㅠ 오늘부터 매일 한시간 쉼 없이 풀타임으로 운동하려구요~💪
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 30분✖️/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회필라테스(이번주휴식)
◾식단: 물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식✖️
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침✖️(10시 폰금지)
3
126
공감 0
신고 0
