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  • 007미인·초보
  • 2021.03.19 05:33
Q.관절이 아플 정도로 운동을 하는데 체중이 늘가만해요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

정말 굶는 방법만이 살을 뺄수있나요? 살고 싶지 않을거 같아요. 작년 8월부터 11월까지 다이어트 환의 도움으로 12k 검량후 유지 하려구 기를 쓰는데 매달 1k씩 늘로 있어요. 어쩔땐 살고 싶지 않다는 생각도 듭니다. ㅜ.ㅜ
  • 007미인
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체중은 주는데 체지방이 안줄고 골격근량이 줄어요
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댓글 (3)

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다신
  • 80점맘
  • 03.19 11:10
  • 운동량이 엄청 많으신뎅.. 식단의 종류를 한번 점검해보세요. 칼로리만 낮게 먹는것보단 건강한 식단으로 먹는게 중요한거같구요. 인바디 측정되시는거면 체지방이 느는건지 근육량이 느는건지 체크해보시는거도 좋을거같아요
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초보
  • 007미인
  • 03.19 07:51
  • 네, 시도해 보겠습니다. 먹는만큼 움직여야 될거같아 점점 무리하게 되네요.
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정석
  • 쇄골꺼내기
  • 03.19 07:48
  • 근육이 회복이 되기도 전에 운동량이 꾸준히 많으신거 같으세요..800~1000 운동하시고 1200대 식사량 평균 해보시는건 어떠세요?
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